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| 자유 코로숨쉬는법 | |||||
| 작성자 | 소장파쿠타마 | 작성일 | 2020-02-22 22:46 | 조회수 | 1,404 |
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1. 몸을 기역자로 만든후에 2. 그상태로 뜀띠기를 가볍게 20회 x 3세트를 해줍니다 3. 머리와 뒷꿈치가 닿도록 팔을벌려 스트레칭을 합니다 4. 등뒤에 양손을 갖다댄다. 5. 다른쪽손으로 팔꿈치를잡고 부드럽게 잡아당긴뒤 멈춘다 |
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